Курсы школы FlexDerekSchool

− Курс не подходит для новичков, людей старшего возраста и тех, у кого есть проблемы с подвижностью или физические ограничения. Автор показывает упражнения слишком быстро, не учитывая уровень подготовки. Содержание выглядит устаревшим, напоминает тренировки 80-х годов, ничего уникального в методике нет.

+ Курс по растяжке понравился, тренер хорошо и не спеша всё объясняет и показывает. Уроки на шпагаты отличные.

− Ежедневные уроки в пятидневной программе слишком короткие, приходится совмещать по два-три видео в одно занятие.

+ Интересный курс по растяжке на шпагат. Упражнения составлены грамотно и безопасно по сравнению с курсами других авторов.

− Нужно быть осторожнее с прогибами, особенно людям с проблемной спиной. Важно выполнять все движения медленно, без лишних усилий, не раскачиваться и правильно дышать.

+ Метод рабочий: после трех дней растяжки и двух дней работы с ногами ощущается комфорт, прогресс в поперечном шпагате составил около 7-10 сантиметров. Отторжения от упражнений нет, несмотря на возраст и физическую форму.

+ Инструктор выглядит очень вдохновляюще, обладает сильным и гибким телом. Курс мотивирует регулярно заниматься, занятия приносят удовольствие.

− Пока результатов в растяжке нет, но автор отмечает, что проблемы с гибкостью были с детства и быстрых успехов не ожидает.

+ Курс очень эффективный, дает быстрый и заметный результат даже новичкам. Огромное разнообразие новых движений и упражнений. После тренировки тело чувствует себя гибким, сильным и расслабленным. Программа действительно работает и превосходит другие курсы по стретчингу.