Платные курсы 55
| Курс | Автор / Школа | Рейтинг | Цена | |
|---|---|---|---|---|
| Анализ психического пространства с помощью Таро | Снежана Белкина | ★ 5 | 86 ₽ 700 ₽ | → |
| Пошаговый план работы с подсознанием | — | — | 80 ₽ 470 ₽ | → |
| Трансформэйшн. Наведение и использование трансов. Работа с многомерными метафорами. Основы медитации | — | ★ 5 | 254 ₽ 11 500 ₽ | → |
| Самогипноз 2.0. Базовый курс | Дмитрий Петухов | ★ 5 | 92 ₽ 4 700 ₽ | → |
| Работа с подсознанием. Работа с телом. Восстановление зрения | Александр Дорошкевич | ★ 5 | 250 ₽ 5 350 ₽ | → |
| Игры с разумом | Всеволод Латунов | ★ 5 | 96 ₽ 1 900 ₽ | → |
| Нейрокарты | — | ★ 5 | 80 ₽ 490 ₽ | → |
О проблеме
Хочешь, но не делаешь. Понимаешь, что нужно, но что-то останавливает. Страхи, убеждения «я не достаточно хорош», паттерны самосаботажа — это и есть психологические блоки. Они не живут в голове как мысли — они живут в теле как напряжение и в поведении как повторяющиеся сценарии.
Курсы по психологии, КПТ и личностному росту дают инструменты работы с блоками: распознать их, понять происхождение и изменить паттерн. Для большинства ситуаций самостоятельная работа с хорошим курсом — достаточный первый шаг.
Направления
Категории
Как курсы помогают
Популярные направления обучения
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)
Работа с автоматическими мыслями, ограничивающими убеждениями и поведенческими паттернами. Самый исследованный метод работы с психологическими блоками.
Телесно-ориентированные практики
Работа с телесными зажимами, осознанность, заземление. Полезно когда блок сильно выражен на физическом уровне.
Психология личностного роста
Ценности, самооценка, внутренний критик, синдром самозванца. Курсы, помогающие выйти за пределы привычного «потолка».
Какие навыки развивают курсы
Распознавание автоматических мыслей
Мысли типа «я облажаюсь» приходят автоматически и неосознанно. Навык их замечать — первый шаг к изменению.
Когнитивное реструктурирование
Техника замены искажённых мыслей на более реалистичные. Применяется в КПТ и доступна для самостоятельной работы.
Поведенческие эксперименты
Сделать что-то пугающее в малой дозе — чтобы проверить, что катастрофа не случится. Основа работы со страхами.
Техники управления тревогой
Дыхание, прогрессивная релаксация, заземление. Снижают интенсивность тревоги и позволяют действовать несмотря на страх.
Чего ожидать от обучения
Осознание своих блоков 2–3 недели
Вы видите, что именно тормозит — конкретные убеждения, страхи, ситуации — вместо расплывчатого «что-то мешает».
Снижение интенсивности блоков 1–2 месяца
Регулярная работа с когнитивными техниками снижает влияние блоков — они всё ещё есть, но уже не парализуют.
Изменение паттернов 3–6 месяцев
Системная работа с КПТ-техниками приводит к устойчивым изменениям в мышлении и поведении.
Что важно знать
Хорошие новости
- КПТ работает без многолетней терапии. Базовые техники КПТ доступны для самостоятельного применения. Курсы по КПТ переводят их в практику.
- Применимо ко многим сферам жизни. Блоки в деньгах, отношениях, карьере, творчестве — методы работы похожи. Одна техника работает везде.
Сложности
- Глубокая травма — к психотерапевту. Если блоки связаны с тяжёлым детским опытом или психологической травмой — нужна индивидуальная психотерапия.