Платные курсы 168
О проблеме
Эмоциональные блоки — это не метафора. Подавленные эмоции, непережитые стрессы, психологические травмы буквально «застревают» в теле в виде мышечных зажимов, хронического напряжения, ощущения тяжести в груди или кома в горле. Тело запоминает то, что психика старается забыть.
Курсы по телесно-ориентированной терапии, психологии, дыхательным практикам и йоге дают инструменты для работы с эмоциональными блоками. Это не «лечение» в медицинском смысле — это путь к большей свободе, осознанности и связи с собой.
Направления
Категории
Как курсы помогают
Популярные направления обучения
Телесно-ориентированная терапия
Направление психотерапии, работающее одновременно с психикой и телом. Курсы для специалистов и мини-программы для личной работы.
Дыхательные практики
Различные методы работы с дыханием: пранаяма, холотропное дыхание, ребёфинг — для высвобождения глубоких эмоциональных блоков.
Танцевально-двигательная терапия
Работа с эмоциями через движение и танец. Тело выражает то, что сложно сказать словами — и в этом выражении происходит освобождение.
Йога и медитация
Практики осознанности через тело: асаны, медитация, пранаяма. Помогают заземлиться, снизить тревогу и постепенно снять хронические зажимы.
Какие навыки развивают курсы
Телесная осознанность
Умение замечать ощущения в теле, называть их и наблюдать без осуждения — основа работы с эмоциональными блоками.
Дыхательные техники
Диафрагмальное дыхание, дыхание 4-7-8, осознанное замедление дыхания для снижения тревоги и снятия напряжения.
Работа с подавленными эмоциями
Техники безопасного выражения эмоций: письмо, движение, голос, арт-терапия.
Заземление и центрирование
Техники возвращения в «здесь и сейчас» при тревоге, диссоциации или эмоциональном перегрузе.
Самосострадание
Навык мягкого отношения к себе в трудные моменты — снижает самокритику, один из главных поставщиков эмоциональных блоков.
Чего ожидать от обучения
Снижение хронического напряжения в теле 4–8 недель регулярной практики
Регулярные дыхательные и телесные практики постепенно снимают фоновое мышечное напряжение, связанное с эмоциональными блоками.
Большая эмоциональная свобода 2–6 месяцев
Работа с блоками позволяет снова чувствовать весь спектр эмоций — радость, грусть, злость — без подавления и отключения.
Улучшение отношений и качества жизни 3–12 месяцев
По мере снятия эмоциональных блоков люди часто отмечают улучшение отношений, снижение реактивности и более глубокий контакт с собой и близкими.
Что важно знать
Хорошие новости
- Работает там, где слова не помогают. Некоторые эмоциональные блоки связаны с довербальным опытом или с тем, что «невозможно сказать». Телесные практики обходят это ограничение.
- Глубокий и долгосрочный эффект. Работа с корневыми причинами, а не симптомами, даёт изменения, которые сохраняются надолго.
- Применимо в любом возрасте. Работа с эмоциональными блоками релевантна в любом возрасте — и для молодых, и для тех, кто только в зрелом возрасте решает разобраться с собой.
Сложности
- При тяжёлой травме — только с профессионалом. Работа с серьёзными психологическими травмами требует специалиста. Курсы для самостоятельного изучения подходят для работы с фоновыми блоками.
- Процесс может быть интенсивным. Раскрытие подавленных эмоций иногда сопровождается сильными переживаниями. Это нормально, но требует готовности и поддержки.
- Нет быстрых результатов. Работа с эмоциональными блоками — это путь, а не событие. Глубокие изменения требуют времени и регулярной практики.
Частые вопросы
Эксперты и авторы 14
Отзывы 146
+ Очень понравился формат тренинга: ведущий делает краткое вступление, а во время просмотра фильма комментирует поступки героев. Фильм «Огнеупорный» переворачивает сознание, помогает по-новому взглянуть на брак и мужа, очень трогательный. Фильм «Легенда №17» отлично мотивирует и учит ставить цели, рекомендую к просмотру всей семьёй.
↗ 12 кинотренингов с комментариями Дмитрия Сорока+ Интересный формат кино-тренинга: разбор психологии и поведения на примере героев 12 фильмов. Особенно запомнился разбор фильма «Огнеупорный», где простые советы собраны воедино. Ценность материала в наглядности примеров. Фильмы «Основатель», «Легенда №17», «Огнеупорный», «Экзамен» отлично подходят для мужской аудитории. Очень полезен аутотренинг «Сила позитивного мышления» — вдохновляет настойчивостью и решительностью.
− Если вы уже проходили лидерские тренинги, то мало что найдете в словах автора — материал может показаться знакомым.
↗ 12 кинотренингов с комментариями Дмитрия Сорока+ Автор — настоящий мастер, отличная подача и содержание материала. Удобный и интересный формат тренинга. Подобраны шикарные фильмы, которые хочется пересматривать и вне учебного процесса.
↗ 12 кинотренингов с комментариями Дмитрия Сорока+ Изменилось отношение к подобному формату тренингов. Это прекрасный образец качественной арт-терапевтической работы. Ведущий — «батарейка-мотиватор», подает материал без пафоса и излишней эмоциональности. Нет чрезмерного акцента на детали, мелочи и субъективные интерпретации действий персонажей. После просмотра остается ощущение включенности в процесс анализа, а также желание пересматривать вебинары, так как в них можно найти новые слои информации.
↗ 12 кинотренингов с комментариями Дмитрия Сорока+ Очень увлекательный тренинг, время за просмотром пролетает незаметно. Тренер дает огромный заряд позитива, материал подается просто и доступно, заставляет задуматься и переосмыслить многое в себе.
↗ 12 кинотренингов с комментариями Дмитрия Сорока+ Замечательно объясняется, что такое тета-хилинг (почти 2 часа материала вперемешку с медитацией), плюс три сеанса медитаций. Очень доходчивый курс.
↗ Тета-Практики. Открытие+ Автор курса глубоко изучил психологию отношений между мужчиной и женщиной и приводит много грамотных примеров из собственного опыта, которые хорошо ложатся на разбор фильмов. Курс помогает пересмотреть свои отношения, увидеть совершенные ранее ошибки и обратить внимание на себя, а не на партнера.
↗ 12 кинотренингов с комментариями Дмитрия Сорока+ Потрясающие кинотренинги, ведущий очень метко и точно комментирует фильм. Материал помогает в отношениях, если работать над собой и подавлять эго. Открыла для себя достойного автора по любимой теме.
↗ 12 кинотренингов с комментариями Дмитрия Сорока