Жить здесь и сейчас

Вам постоянно рекомендуют «быть здесь и сейчас», но не объясняют, как именно переключиться из режима «автопилота» на полноценную жизнь. Этот практикум убирает теорию и дает конкретные упражнения, которые помогают выйти из состояния апатии и бесконечного анализа прошлого или будущего.

Внутри разбираются методики, помогающие выстроить диалог с собственным телом, усилить яркость восприятия окружающего мира и сделать повседневные дела источником удовольствия. Отдельный блок посвящен применению осознанности для коррекции веса и здоровья без жестких диет.

Результатом работы станет развитие навыка замечать детали, которые раньше ускользали от внимания, повышение уровня энергии и появление вовлеченности в каждый момент жизни.