Здоровая самооценка. Как обрести уверенность, принять и полюбить себя

Низкая самооценка заставляет бесконечно критиковать себя и зависеть от мнения окружающих — этот курс помогает стабилизировать внутреннее состояние, чтобы ставить реальные цели и перестать искать одобрения извне.

В основе программы лежат методы с доказанной эффективностью: когнитивно-поведенческая терапия, психодинамический подход и нарративная практика. Вы освоите более 45 техник, включая упражнения на работу с телом, тесты и задания для саморефлексии, которые помогут разобраться с чувством недостаточности, привычкой сравнивать себя с другими и страхом совершить ошибку. Курс рассчитан на тех, кто хочет перестать стремиться к идеальности для окружающих и научиться адекватно оценивать свои возможности, сохраняя при этом уважение к собственной внешности и поступкам.