Я = спокойствие

Постоянное чувство тревоги можно перевести в управляемое состояние с помощью 18 прикладных практик, не прибегая к сложной теории. В основе лежит разбор механизмов, запускающих беспокойство, и работа с глубинными эмоциями, которые подпитывают тревожное состояние. Вы научитесь отслеживать свои триггеры в моменте и использовать конкретные упражнения для быстрого возвращения к внутреннему равновесию.