Восстановление сна. Ночное апноэ

Биоритмы и метаболические процессы напрямую определяют качество вашего отдыха — здесь разбирают, как настроить циклы сна и оптимизировать уровень серотонина и мелатонина. Материал помогает разобраться в причинах храпа и остановок дыхания (апноэ), а также предлагает конкретные приемы для борьбы с бессонницей. Вы получите две рабочие схемы для восстановления сна, подкрепленные анализом влияния кофеина и аденозина на нервную систему, а также рекомендации по использованию БАДов.