Восстанавливаем сон 45+

0/5 ·
Создан: 11 октября 2024 г. Обновлён: 26 марта 2026 г.

Хронический недосып после 45 лет не просто портит настроение, а ускоряет старение, разрушая коллагеновую матрицу кожи и замедляя метаболизм. Здесь предлагаются методы коррекции сна, которые помогут женщинам в период гормональной перестройки перестать бороться с бессонницей и начать просыпаться отдохнувшими.

Внутри разбираются физиологические причины нарушений: связь сна с уровнем эстрогенов, серотонина и выработкой мелатонина. Вы научитесь настраивать персональный режим под свои биологические ритмы, освоите короткие массажные практики для пробуждения и получите чек-листы по выбору правильных успокоительных трав и аксессуаров для сна, например, подушки. Результат — стабильное засыпание без медикаментов и качественное восстановление организма.

Другие материалы автора

Г
Можно купить
80 ₽ 1 490 ₽ −95%

Гормональные заболевания 45+: миомы, кисты, опухоли. Как не пропустить, выбрать верное лечение и избежать рецидивов

Евгения Назимова
1
Можно купить
80 ₽ 990 ₽ −92%

100 вопросов и ответов о менопаузе и климаксе

Евгения Назимова
Женский клуб 45+. Этап 1. Фундамент здоровья Можно купить
232 ₽ 6 490 ₽ −96%
5.0

Женский клуб 45+. Этап 1. Фундамент здоровья

Евгения Назимова
0 · 0 отзывов

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Ещё интересные курсы

Н
Можно купить
98 ₽ 3 600 ₽ −97%

Нормализуем эндокринную систему. Тета-хилинг

Елена Батулина
О
Можно купить
80 ₽

Основы здоровья, иммунитета и долголетия. Часть 3. Половые гормоны

Юлия Тишова
Марафон Квантовое Питание Можно купить
1 082 ₽ 8 000 ₽ −86%

Марафон Квантовое Питание

Лидия Зейдан
Выбор физической активности с учётом гормонального статуса Можно купить
314 ₽ 2 400 ₽ −87%

Выбор физической активности с учётом гормонального статуса

Николай Мациевский
Традиционное и нетрадиционное применение гормона роста: медицина, спорт, anti-age. Часть 2 Можно купить
202 ₽ 2 000 ₽ −90%

Традиционное и нетрадиционное применение гормона роста: медицина, спорт, anti-age. Часть 2

Юлия Тишова, Оксана Михалева
Клуб Буду мамой (апрель 2024) Можно купить
172 ₽ 990 ₽ −83%

Клуб Буду мамой (апрель 2024)

Юлия Шефова
Залысины и акне у женщин. Ищем виновного и помогаем жертве Предзаказ
115 ₽ 1 000 ₽ −89%

Залысины и акне у женщин. Ищем виновного и помогаем жертве

Светлана Ковалева