Что это
Это цифровой шаблон для Google Sheets, предназначенный для комплексного отслеживания процесса снижения веса, физической активности и формирования полезных привычек. Продукт представляет собой многофункциональную таблицу, которая помогает пользователю систематизировать данные о питании, замерах тела и тренировках в одном месте. Особенностью шаблона является геймифицированная концепция «выращивания дерева», которая служит дополнительной мотивацией для ежедневного соблюдения режима.
Основной функционал
Шаблон включает в себя 27 вкладок, обеспечивающих полный контроль над процессом трансформации:
- Отслеживание веса (в килограммах и фунтах) и еженедельных замеров тела.
- Дневник питания: учет потребляемых калорий, белков, жиров и углеводов.
- Журнал активности: фиксация сожженных калорий и выполненных тренировок.
- Трекер привычек: ежедневный, еженедельный и ежемесячный мониторинг действий, направленных на снижение веса.
- Планировщик питания: создание меню на неделю и формирование списка покупок.
- Визуализация прогресса через концепцию «выращивания дерева».
Что вы получаете
Покупатель получает PDF-файл, содержащий подробные инструкции по использованию и прямую ссылку на шаблон Google Sheets.
Совместимость:
- Продукт предназначен исключительно для работы в Google Sheets.
- Работает на Mac и PC через любой современный веб-браузер.
- Поддерживается на мобильных устройствах (iPhone, iPad, планшеты и смартфоны) через официальное приложение Google Sheets.
- Важно: шаблон не предназначен для работы в Microsoft Excel.
- Для доступа к файлу необходима бесплатная учетная запись Gmail.