Телесная терапия

Психологические травмы и подавленные эмоции часто «застревают» в мышцах в виде хронических зажимов и блоков — этот курс показывает, как через осознанное движение и контакт с телом вернуть себе физическую и эмоциональную целостность.

Внутри разбираются механики связи психики и тела: от распознавания сигналов, которые подает организм, до глубоких техник снятия блоков и проработки травматического опыта. Вы научитесь различать свои эмоциональные состояния через физические реакции, освоите упражнения на саморегуляцию (от дыхательных техник до самомассажа) и разберетесь, как границы личного пространства связаны с физическим напряжением. Курс ориентирован на тех, кто чувствует внутреннюю отстраненность от собственного тела, страдает от тактильного голода или хочет научиться управлять своим состоянием без медикаментозных вмешательств. В результате вы научитесь слышать сигналы своего организма и интегрируете навыки расслабления в повседневную жизнь.