Техники саморегуляции для родителей

Родительство часто сопровождается хронической усталостью, тревогой и выгоранием, с которыми трудно справиться в одиночку. Этот тренинг предлагает конкретные психотерапевтические инструменты, помогающие стабилизировать эмоциональное состояние без необходимости выходить из дома или искать свободное время.

Внутри разбираются три направления работы с психикой:

• Осознанная телесность: пассивные и активные техники для снятия физических зажимов, подавленности и панических состояний.
• Домашняя арт-терапия: методы, которые позволяют экологично высвободить гнев, раздражение и апатию, даже если ребенок находится рядом.
• Вокалотерапия: использование голоса для саморегуляции, снятия агрессии и преодоления чувства бессилия.

Материал будет полезен практикующим психологам, работающим с темой родительства, а также самим мамам и папам, которые ищут способы быстрого восстановления эмоционального баланса.