Каждый день можно «выигрывать» дополнительные 1.5–2 часа времени, если научиться управлять циклами отдыха и восстанавливать режим сна. Программа помогает сократить время пребывания в кровати без потери самочувствия, избавляет от хронической бессонницы и нормализует биоритмы. В основе курса лежит методика ранних подъемов и оптимизации ночного восстановления. Через 5 дней большинство участников начинают легко вставать по утрам, а к концу третьей недели осваивают навык пробуждения без будильника в интервале с 4 до 6 утра. Вы не просто избавитесь от состояния «зомби», но и получите в распоряжение до полутора дополнительных месяцев жизни в год за счет оптимизации времени сна.
Курс очень красиво снят, у автора приятная подача материала.
Материал банальный, не хватает интересных и глубоких тем.
Достоинства отсутствуют
В тренинге отсутствует какой-либо полезный контент. Материал представляет собой поверхностную компиляцию статей, которые можно найти на общедоступных ресурсах. Информация несерьезная.
Пусто. Иногда лучше просто поставить звёзды
Материал пустой, бестолково потраченное время. Информация подана скучно, вызывает желание спать. Много сил вложено в визуальную составляющую и видеосъемку, но уровень контента крайне низкий, как в детском саду.
Положительных сторон не выделено
Курс — «вода, размешанная в воде». Бесполезные уроки, растянутые на четыре недели.
Медитация на расслабление перед сном действительно помогает расслабиться.
Медитация слишком длинная и нудная. Информация в курсе поверхностная и не содержит ничего нового, по сути — прописные истины.
Курс хорошо структурирован, есть конспекты уроков, что позволяет быстро повторить материал. Нет вредных и рисковых советов, в курс собрана вся необходимая информация о здоровом сне. Качество и грамотность подачи на высоком уровне. Оформление выполнено очень красиво.
В сущности ничего нового.