Сканди-разминка

Правильная разминка перед скандинавской ходьбой снижает риск травм и готовит сердечно-сосудистую систему к нагрузке, помогая избежать распространенных ошибок новичков. В основе материала лежат более 50 упражнений от врача ЛФК, разбитых по уровням сложности — от базового до профессионального. Вы узнаете, как подбирать статические и динамические нагрузки, эффективно сочетать упражнения на растяжку и развивать проприорецепцию. Курс предназначен как для самостоятельных занятий, так и для инструкторов, которые хотят профессионально выстраивать тренировочный процесс и обучать подопечных правильной технике дыхания и движения.