Сила сострадания к себе

Освободитесь от привычки винить себя в неудачах и замените самокритику на внутреннюю силу и доброту. Этот тренинг помогает превратить страдание в ресурс, позволяя конструктивно реагировать на жизненные трудности вместо того, чтобы закрываться от них.

Программа базируется на восьмичасовом цикле видеотренингов, где авторы разбирают:

• механизмы сострадания к себе и их физиологическое влияние;
• практики осознанности для распознавания деструктивных мыслей;
• техники создания внутреннего поддерживающего голоса;
• методы работы с «обратной тягой» и сложными эмоциональными состояниями.

В результате вы освоите инструменты для ежедневной эмоциональной саморегуляции, научитесь встречать боль с мужеством и повысите уровень личной удовлетворенности.