Selfrebootcamp

Избавьтесь от лишнего веса, перенастроив обмен веществ с помощью управления уровнем сахара в крови, а не через жесткие диеты. Основная задача проекта — научить понимать биохимию собственного организма и выстроить режим, при котором тело начинает эффективно расходовать жировые запасы в ночное время.

Внутри разбираются три фундаментальные привычки:

• Питание: как подбирать индивидуальную калорийность и продукты, чтобы исключить скачки глюкозы и сохранить высокую работоспособность в течение дня.
• Сон: почему правильный ночной отдых критически важен для жиросжигания.
• Физическая активность: внедрение ежедневной ходьбы как естественного инструмента поддержания метаболизма.

Программа подходит тем, кто хочет получить научное обоснование того, как еда, режим дня и движение влияют на гормональный фон и психологическое состояние. В результате вы научитесь осознанно выбирать еду и организовывать быт так, чтобы поддерживать здоровый вес без постоянного чувства голода.