Сборник протеиновых рецептов

Получите готовый рацион питания из 65 низкокалорийных белковых блюд, адаптированных для поддержания формы без отказа от любимых вкусов. В сборник включены варианты для любого приема пищи: от завтраков и супов до десертов и фаст-фуда, которые помогут соблюдать баланс нутриентов.

Каждый рецепт содержит расчет порций для похудения или набора массы, время приготовления и советы по хранению. Вы узнаете, как готовить привычные блюда, такие как пицца, тирамису или «Птичье молоко», в высокобелковой интерпретации, а также освоите домашние соусы и маринады.