Рутина питания. Правило трех

Нормализуйте отношения с едой и остановите хаотичные приемы пищи с помощью метода «Правило трех». Этот материал основан на протоколе Марши Херрин, научного сотрудника Академии расстройств пищевого поведения США, и адаптирован для самостоятельного применения. Внутри вы найдете конкретный алгоритм питания, который помогает структурировать рацион при склонности к расстройствам пищевого поведения (РПП). Это решение для тех, кто хочет избавиться от перееданий или ограничений и выстроить предсказуемый режим питания без строгих диет.