Переход на растительное питание

Десятидневная программа помогает сбалансировать растительный рацион и внедрить этичные принципы в повседневную жизнь без ущерба для здоровья. Материал охватывает не только вопросы нутрициологии, но и социальные аспекты веганства: от проверки составов продуктов и выбора этичной косметики до поиска альтернатив в одежде и досуге. Внутри — подробные разборы состава рациона, работа с витамином B12, железом и кальцием, а также экспертные рекомендации от терапевта, фитнес-тренера и стилиста. Финалом программы станет готовый план питания на 27 дней и полноценная база знаний для осознанного перехода на новый тип питания.