Онлайн-программа освоения йоги за 21 день

За три недели вы превратите йогу из разовых упражнений в устойчивую привычку, объединив интенсивную практику с элементами геймификации. Курс построен как игра с тремя уровнями сложности, где за пропуски занятий предусмотрены штрафы, а за прогресс — награды.

Внутри программы:

• Детальный разбор базовых асан с постепенным повышением нагрузки для создания фундаментальной базы.
• Система ежедневных отчетов, блокирующая доступ к прогрессу при пропуске тренировки, что помогает дисциплинированно выработать навык регулярности.
• Блок мини-лекций, объясняющих принципы дыхания и расслабления в контексте современных физических нагрузок.

Результатом станут отработанный комплекс для самостоятельных занятий, улучшение гибкости, силы и понимание того, как правильно выстраивать практику йоги без риска травм.