ОФП для подростков 12-17 лет

Тренировки подростков требуют понимания анатомии и физиологии пубертатного периода, иначе вместо роста показателей тренер рискует получить травмы и потерю мотивации у спортсменов. Этот курс переводит работу с подростками 12–17 лет с уровня «ощущений» на базу доказательной спортивной науки.

Внутри разбираются механики управления нагрузками, учитывающие скачкообразный рост организма, гормональные изменения и специфику работы сердечно-сосудистой системы в переходном возрасте. Вы научитесь безопасно внедрять силовую работу со штангой, развивать взрывную мощь через плиометрику и баллистику, а также правильно подбирать форматы для развития выносливости, избегая скучных и перегрузочных тренировок. Материал предназначен для тренеров игровых видов спорта, единоборств и инструкторов, работающих с подростковыми группами.