Нутрициология: Создай свой рацион питания

Одно стандартное меню часто не работает, потому что не учитывает ваш образ жизни и истинные причины переедания — курс учит выстраивать персональный рацион, опираясь на физиологические потребности организма, а не на жесткие диеты. Вы научитесь анализировать состав продуктов, самостоятельно рассчитывать КБЖУ под свои цели (похудение или набор массы) и отличать настоящий физический голод от эмоционального заедания. Особое внимание уделено разбору состава белков, жиров и углеводов, а также выбору безопасных сахарозаменителей. В результате вы получите готовую систему питания, которая помогает нормализовать работу ЖКТ, улучшить качество кожи и удерживать вес без постоянных срывов и голодовок.