Вам нужно всего 20 минут в день в наушниках, чтобы перестроить пищевые привычки и начать снижать вес без диет и силы воли. В основе лежат 7 авторских психофизиологических практик, направленных на работу с подсознательными установками, которые вызывают переедание и эмоциональные срывы.
Материал представляет собой ежедневный аудио-тренинг, где каждая запись решает конкретную задачу: от остановки эмоциональных «зажоров» и проработки вины до активации финансового мышления, которое часто блокируется привычкой заедать стресс. Вы не занимаетесь спортом — вы прорабатываете психосоматические причины лишнего веса, включая взаимосвязь между эмоциональными обидами и объемом живота.
Курс подходит тем, кто хочет избавиться от зависимости от еды как способа получения удовольствия. Результатом станет формирование «мышления стройного человека», при котором выбор здоровой пищи становится естественным и осознанным процессом, а любовь к себе больше не требует подкрепления избыточным питанием.
Практика «Отпускаем эмоциональную боль» очень эффективна: есть музыка, четкие инструкции, вызывает сильный эмоциональный отклик, сочетает в себе медитацию и технику прощения. Остальные практики также могут быть полезны.
Курс не стоит своей полной стоимости. Практика «Остановка переедания» доступна бесплатно в других источниках. В части практик отсутствует музыкальное сопровождение, которое необходимо для погружения. В упражнениях, где нужно проговаривать мысли, слишком короткие паузы. Практика на активацию денежного потока непонятна из-за переизбытка абстрактной терминологии. Материал «Мышление стройного человека» подан как сухая лекция.
Автор не стал перечислять плюсы
Автор подает информацию поверхностно, смешивая разные темы в кучу. Заявленная эффективность («20 минут в день — и вы стройная») не соответствует действительности. Практики требуют активного участия, хотя преподносятся как пассивные, и их эффективность сомнительна (вероятно, работают только как плацебо). Ожидания, что техники основаны на гипнозе, не оправдались.
Курс помогает проработать психологический аспект переедания («голод в голове»), что крайне важно для людей после бариатрической операции. Автор убедительно объясняет, что физический голод мы испытываем очень редко.
Пустое поле минусов — полное поле позитива