Курс осознанного расслабления

Живете в состоянии хронического стресса и не знаете, как быстро вернуть ресурсное состояние? Внутри курса разбираются методики, которые позволяют переключать нервную систему в режим спокойствия без медикаментов и длительных практик.

Автор — психотерапевт и преподаватель с 20-летним стажем — обучает физиологическим методам контроля состояния:

• Активизация парасимпатики через специфические дыхательные пат，ны.
• Точечная работа с мышечными зажимами, вызванными стрессом (шея, зона между лопаток).
• Управление эмоциональным фоном через техники концентрации внимания.

Материал будет полезен тем, кто ищет способ самостоятельно поддерживать психоэмоциональное равновесие и хочет избавиться от накопившегося телесного напряжения.