Короткие формы. Асаны, пранаяма и медитация

Даже 15-20 минут в день достаточно, чтобы поддерживать тело и психику в тонусе — именно на этот формат рассчитаны 60 коротких тренировочных блоков. Курс объединяет асаны, пранаяму и медитативные техники, которые можно комбинировать в зависимости от объема свободного времени и текущего состояния. Внутри — 18 часов практики, разделенных на тематические модули: от разминок и асан стоя до динамических техник и классической медитации. Материал ориентирован на тех, кто практикует йогу минимум 3–6 месяцев. Вы научитесь самостоятельно собирать тренировочные последовательности и сможете поддерживать регулярность занятий, даже при плотном ежедневном графике.