Как заботиться о себе

Многие из нас думают, что уделять внимание себе — эгоистично, но именно забота о себе помогает стать здоровее, стрессоустойчивее и найти ресурсы для полноценной жизни. За 7 вебинаров общей длительностью 14 часов вы научитесь понимать свои потребности, выстраивать личные границы и находить внутренние источники энергии.

В программе разбираются психологические аспекты самооценки, методы борьбы со стрессом и техники работы с эмоциональным состоянием без использования «токсичного» позитива вроде аффирмаций. Вы узнаете, как различать полезный и вредный стресс, почему попытки угодить всем окружающим приводят к выгоранию и как научиться отказывать без чувства вины. Курс подходит тем, кто хочет сбалансировать нагрузку между работой, личной жизнью и собственным благополучием.