Как выстраивать личные границы

Вам постоянно приходится оправдываться или чувствовать вину, когда вы отстаиваете свои интересы. Этот курс предлагает инструменты для защиты личного пространства без агрессии и ответных нападок.

В материалах разбираются психологические механизмы, которые позволяют окружающим нарушать ваши границы, и практические способы пресечения подобных попыток. Вы узнаете, как экологично говорить «нет» в конфликтных ситуациях, справляться с чужой негативной реакцией и передать навыки отстаивания достоинства своему ребенку. В основу легли упражнения из чек-листов и заданий, которые помогут перестроить привычные модели поведения.