Как справляться со стрессом

Постоянное напряжение истощает ресурсы организма и ведет к выгоранию — здесь разбирают физиологические механизмы стресса, чтобы научиться управлять ими, а не просто терпеть. Лектор, психофизиолог Полина Кривых, объясняет, как отличить обычную усталость от эмоционального выгорания и ПТСР, почему возникает выученная беспомощность и какие научно обоснованные стратегии помогают сохранять стабильность. Материал будет полезен всем, кто хочет понять биологическую природу своих реакций и перестать разрушаться под давлением хронического стресса.