Как перестать себя критиковать и начать поддерживать

Многие взрослые постоянно слышат внутри себя голос «беспощадного судьи», который оценивает каждый шаг и напоминает критику из детства. На вебинаре вы разберете, как устроен этот внутренний механизм и как превратить разрушительное самоедство в режим психологической поддержки.

В основе материала — работа с образом внутреннего критика, упражнения по его приручению и перенастройке эмоциональных реакций. Вы научитесь трансформировать привычку к самобичеванию в навык заботливого отношения к себе, опираясь на методы профессиональной психологии. Материал подойдет всем, кто устал от постоянного самоконтроля и хочет снизить уровень внутренней тревожности.