Искусство Быть Здоровым

Многие люди формально здоровы по результатам анализов, но при этом живут в состоянии постоянной усталости и утренней разбитости. Эта книга предлагает систему ежедневных китайских практик для восстановления энергии и работы с организмом без посещения врачей.

Внутри разбираются конкретные прикладные темы:

• Утренние ритуалы: шесть привычек для запуска организма и правильного пробуждения.
• Питание и гидратация: принципы завтраков и обедов, выбор полезных напитков и физиологическая роль кипяченой воды.
• Упражнения для тонуса: гимнастика для глаз, суставов рук, гибкости позвоночника и «оздоровительная ходьба» после еды.
• Работа с состоянием: техники снятия стресса, нормализация сна и способы борьбы с дневной сонливостью.
• Поддержка при хронических состояниях: рекомендации упражнений при гипертонии, диабете и проблемах с сердечно-сосудистой системой.

Материал подойдет всем, кто хочет внедрить в быт понятные оздоровительные привычки, не тратя на это много времени — многие упражнения можно совмещать с просмотром ТВ или домашними делами.