Хроническая усталость и Как высыпаться за 5 часов

Постоянная нехватка времени и сил часто вызвана не объемом задач, а утечками энергии из-за незавершенных дел и неумения управлять циклами собственного организма. Этот материал помогает обнаружить скрытые «пожиратели» ресурса, освоить техники быстрого расслабления тела прямо на рабочем месте и перестроить режим сна.

Внутри разбираются биологические ритмы сна, влияние химических факторов и питания на качество отдыха, а также практические упражнения для быстрого восстановления. Вы научитесь техникам «магического» использования сна для глубокого отдыха и освоите способы гарантированного засыпания, чтобы полноценно восстанавливаться за 5 часов. В результате вы перестанете тратить энергию на внутренние сомнения, завершите накопившиеся дела и научитесь сохранять бодрость до конца дня.