Эссенциалист. Модуль 3. Фитнес-протокол

Эффективная тренировка перестает быть набором случайных упражнений, когда вы понимаете физиологию отклика организма на нагрузку. В этом модуле разбирается архитектура тренировочного процесса: от правильной разминки до восстановления после занятия. Вы научитесь подбирать упражнения исходя из задач тела и самостоятельно рассчитывать интенсивность нагрузки, чтобы тренировки приносили результат, а не переутомление.