Домашние упражнения при боли в спине

Боль в пояснице при остеохондрозе, протрузиях или грыжах часто снимается упражнениями, а не операцией — хирургическое вмешательство оправдано лишь при размере грыжи от 1 см и серьезной неврологической симптоматике. В остальных случаях единственно верный путь к восстановлению лежит через работу с мышцами спины. Материал посвящен развитию навыка стабилизации позвоночника, который является фундаментом для снятия болевого синдрома в домашних условиях. Вы научитесь самостоятельно диагностировать состояние своей спины и внедрять безопасные движения в ежедневную рутину, опираясь на принципы доказательной медицины.