Дефициты нутриентов

Постоянная усталость и апатия часто сигнализируют о скрытых дефицитах микро- и макроэлементов, которые игнорируются годами. Этот курс помогает разобраться в механизмах усвоения нутриентов и понять, как питание влияет на физическое и ментальное состояние организма. Внутри — разбор влияния белка, жиров, железа и витамина D на здоровье, анализ причин нутритивных дефицитов и принципы формирования сбалансированного рациона без строгих ограничений. Вы научитесь самостоятельно определять признаки нехватки витаминов и выстраивать питание, обеспечивающее стабильно высокий уровень энергии.