Чек-листы: Интуитивное питание, Любовь и принятие себя

Расстройства пищевого поведения и непринятие собственного тела часто подпитываются давлением близких, лишающим сил для самостоятельных перемен. Эти два чек-листа разработаны как практическое руководство для тех, кто хочет разорвать цикл самообвинений и наладить контакт с собой.

Внутри вы найдете:

• Чек-лист по интуитивному питанию (45 стр.): созданный совместно с нутрициологом, он помогает выстроить здоровые отношения с едой и справляться с симптомами РПП.
• Чек-лист по принятию себя (41 стр.): сборник упражнений и психологических установок для работы с чувством вины, трансформации негативных мыслей в позитивные и повышения самооценки.

Материал будет полезен тем, кто столкнулся с последствиями навязанных стандартов и ищет конкретные инструменты для восстановления психологического комфорта и гармонии с телом. Результатом станет четкий набор действий для ежедневной работы над собой и осознанного подхода к своим потребностям.