Без лишних мыслей

Постоянный поток навязчивых размышлений, который мешает сосредоточиться на работе и лишает сна, можно сократить в три раза с помощью 22 прикладных техник. Интенсив помогает справиться с избыточной рефлексией, чувством тревоги из-за мнения окружающих и привычкой зацикливаться на негативных сценариях.

В основе обучения — методология работы с внутренними состояниями, которая включает конкретные алгоритмы для переключения внимания, управления фокусом и снижения уровня суеты. Вы разберете, как перестать прокручивать в голове неприятные события прошлого, уменьшить мнительность при принятии решений и научитесь быстрее засыпать, освобождая сознание перед сном. Курс предназначен для тех, кто чувствует ментальное истощение от постоянного «шума» в голове и стремится к большей осознанности в повседневной жизни.