Антистресс: Управляй собой. Владей миром

Адаптивность — главный навык для выживания и успеха в условиях неопределенности, позволяющий сохранять продуктивность, когда внешние обстоятельства выбивают из колеи. Программа предлагает инструменты для трансформации эмоционального состояния и развития психологической устойчивости без выгорания. В работе используются методы телесно-ориентированной и когнитивно-поведенческой терапии, гештальт-подхода и практики майндфулнесс. Вы научитесь купировать приступы тревоги и паники, проработаете личные и родовые сценарии, а также освоите техники саморегуляции для возвращения к состоянию стабильности и целостности.