15 способов остановки внутреннего диалога

Постоянный мыслительный процесс мешает концентрации и качественному отдыху — здесь разобраны конкретные техники, которые позволяют переключаться в состояние тишины. Автор, преподаватель йоги и исследователь учения Карлоса Кастанеды, классифицирует методы остановки внутреннего диалога на две группы: экспресс-практики для повседневного использования и глубокие упражнения, требующие выделенного времени. Внутри детально объясняется, зачем именно нужно отключать поток мыслей и как это влияет на сознание в разных жизненных ситуациях.